.mid est en effet un format de musique (MIDI). le midi est un fichier très léger en général et pour cause: il ne s'agit que d'instrumentaux très basiques et non une chanson à part entière... Mais de toute facon je ne pense pas que le fait d'insérer un .mp3 pose un problème, il suffit de faire des tests avec un mp3 et tu sera fixé.
pour ta dernière question, tu dois normalement donner l'adresse ou se trouve ta musique, mais comme dit TinMar, tu t'en serais aperçu tout seul en faisant des tests