Bonjour à tous

Je viens de mettre en ligne mon site et je souhaiterai stocker un podcast que je mettrai en ligne sur itunes.

J'ai visité plein de tutos ou je vois des choses un peu différentes.
On me dit de créer un fichier xml que je dois soumettre dans itunes. Mais vu que je suis pas un pro, je comprend pas toutes les balises. (J'ai pompé un code par la)
J'ai entendu aussi parler de "feedburner" qui crée un RSS tout seul mais ou il faut adressé un fichier XML, alors quelle est son utilité?

Si vous pouviez éclairer ma lanterne en m'expliquant clairement ce que je dois faire pour mettre en ligne mon podcast.
Merci d'avance